MAGNÉSIO

DESCUBRA QUAL O MELHOR MAGNÉSIO PARA INSÔNIA: Esse magnésio que age como remédio para insônia

Encontre o melhor suplemento de magnésio para insônia

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Thiago Freire

Publicado em 23/09/2023 às 16:00
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Melhor magnésio para insônia
Melhor magnésio para insônia - pexels

 O magnésio é um mineral essencial para o nosso corpo, desempenhando um papel fundamental em diversas funções, incluindo a regulação do sono.

Alguns estudos sugerem que a deficiência de magnésio pode estar ligada a distúrbios do sono, tornando a suplementação uma opção interessante para quem sofre de insônia.

QUAL O MELHOR MAGNÉSIO PARA INSÔNIA?

Existem várias formas de suplementos de magnésio disponíveis no mercado, e a escolha do melhor pode depender das suas necessidades e preferências. 

Magnésio Quelato: Esta forma é altamente absorvível pelo corpo e é uma das escolhas mais populares para melhorar o sono.

Glicinato de Magnésio:

Os magnésios mais indicados quando se fala de insônia são tipos como o glicinato de magnésio, o magnésio quelato e principalemte o magnésio dimalato, por ser mais absorvido pelo corpo.

O QUE É MAGNÉSIO DIMALATO?

O magnésio dimalato é uma forma especial de magnésio que combina o mineral essencial magnésio com ácido málico, uma substância encontrada em frutas como maçãs.

Essa combinação única oferece benefícios específicos que podem ser valiosos para quem sofre de insônia.

MAGNÉSIO DIMALATO PARA INSÔNIA

Para entender como o magnésio dimalato pode contribuir para melhorar o sono, vamos listar seus benefícios a seguir.

Relaxamento Muscular

O magnésio ajuda a relaxar os músculos, aliviando a tensão e permitindo um sono mais tranquilo.

Energia Mitocôndrial

O ácido málico no magnésio dimalato apoia a produção de energia nas células, o que pode aumentar a vitalidade e combater a fadiga que pode atrapalhar o sono.

Redução do Estresse

O magnésio é conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que frequentemente estão relacionados à insônia.

COMO TOMAR MAGNÉSIO DIMALATO PARA INSÔNIA?

A dosagem adequada de magnésio dimalato pode variar de pessoa para pessoa.

Geralmente, as doses de magnésio dimalato em suplementos podem variar de 100 a 400 miligramas por dia.

Mas atenção: é aconselhável consultar um profissional de saúde para determinar a quantidade correta com base nas suas necessidades individuais.

 

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