INSÔNIA

REMÉDIO PRA DORMIR: como dormir rapidamente? Descubra os melhores REMÉDIOS NATURAIS para dormir rápido

Conheça os melhores remédios naturais para dormir

Imagem do autor
Cadastrado por

Gabriella Zilma

Publicado em 24/09/2023 às 23:38
Notícia
X

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Xícara de Chá Receitas de Chá melhor chá; chá para dormir pesado; remédio natural para dormir e ansiedade
Xícara de Chá Receitas de Chá melhor chá; chá para dormir pesado; remédio natural para dormir e ansiedade - Reprodução

A insônia ocasional pode ser tratada com remédios naturais para dormir.

No entanto, é importante lembrar que se a insônia persistir, você deve consultar um profissional de saúde para descartar causas subjacentes.

Confira a seguir alguns remédios naturais que podem ajudar a promover o sono.

10 REMÉDIOS PRINCIPAIS PARA DORMIR RÁPIDO

Leia Também

Camomila: O chá de camomila é conhecido por suas propriedades relaxantes. Beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode ajudar a acalmar os nervos e induzir o sono.

Valeriana: A valeriana é uma erva que tem sido usada há séculos como um remédio natural para a insônia. Ela está disponível na forma de cápsulas, extrato líquido ou chá.

Lavanda: O óleo essencial de lavanda tem propriedades relaxantes e pode ser usado de várias maneiras, como em um difusor de aromas, em um sachê sob o travesseiro ou adicionado à água do banho.

Melatonina: A melatonina é um hormônio natural que regula o ciclo sono-vigília. Suplementos de melatonina estão disponíveis e podem ajudar a regular o sono, especialmente para pessoas com dificuldade em adormecer.

Passiflora (Maracujá): A passiflora é uma planta que possui propriedades sedativas naturais. Você pode consumi-la na forma de chá ou suplementos.

Exercícios de Relaxamento: Técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, meditação e ioga, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode contribuir para a insônia.

Evitar Cafeína e Álcool: Evite consumir cafeína e álcool pelo menos algumas horas antes de dormir, já que essas substâncias podem interferir no sono.

Estabelecer uma Rotina de Sono: Ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário, mesmo nos fins de semana, pode ajudar a regular o relógio biológico.

Crie um Ambiente de Sono Confortável: Mantenha o quarto escuro, fresco e silencioso. Um colchão e travesseiros confortáveis também são essenciais.

Alimentação Leve à Noite: Evite refeições pesadas e picantes à noite, pois isso pode causar desconforto e dificultar o sono.

Lembrando que a eficácia desses remédios naturais pode variar de pessoa para pessoa. Se você tiver problemas crônicos de sono ou insônia grave, é importante procurar a orientação de um profissional de saúde para avaliar a causa subjacente e receber o tratamento apropriado.

Além disso, é essencial manter hábitos de sono saudáveis e um estilo de vida equilibrado para promover um sono de qualidade.

CHÁS para DORMIR PESADO: 3 chás INCRÍVEIS para DORMIR PROFUNDAMENTE

Tags

Autor