LIMÃO

ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR: descubra os benefícios da água com limão à noite

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Publicado em 25/09/2023 às 7:55

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A água com limão é frequentemente elogiada por seus potenciais benefícios para a saúde devido à presença de vitamina C, antioxidantes e outros nutrientes.

No entanto, é importante notar que a maioria dos benefícios à saúde associados à água com limão são baseados em evidências limitadas e não deve ser vista como uma cura milagrosa para doenças.

Beber água com limão à noite pode oferecer alguns benefícios potenciais, assim como quando consumida em outros momentos do dia.

No entanto, é importante lembrar que esses benefícios são principalmente baseados em relatos anedóticos e não existem evidências científicas sólidas que comprovem esses efeitos específicos quando a água com limão é consumida especificamente à noite.

Confira, a seguir, alguns dos potenciais benefícios à saúde atribuídos à água com limão:

BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO

Hidratação

A água com limão é uma maneira saborosa de aumentar a ingestão de água, o que é essencial para a hidratação adequada do corpo.

Vitamina C

O limão é uma boa fonte de vitamina C, que é importante para o sistema imunológico e pode ajudar a prevenir resfriados e gripes.

Antioxidantes

Os antioxidantes presentes no limão podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, potencialmente reduzindo o risco de doenças crônicas.

Digestão

Algumas pessoas acreditam que a água com limão pode ajudar na digestão e aliviar sintomas de indigestão, como azia e inchaço.

Perda de peso

Alguns afirmam que beber água com limão pode auxiliar na perda de peso, embora a evidência científica para essa alegação seja limitada.

Desintoxicação

A água com limão é frequentemente promovida como uma bebida desintoxicante, mas o conceito de desintoxicação não é amplamente reconhecido na medicina convencional.

Promoção do sono

Beber um copo de água com limão morna à noite pode ser reconfortante e, para algumas pessoas, pode contribuir para um ambiente relaxante antes de dormir. No entanto, evite beber grandes quantidades de líquidos à noite para evitar interrupções frequentes do sono devido às idas ao banheiro.