Maca peruana benefícios

PARA QUE SERVE MACA PERUANA: Confira 8 benefícios da maca peruana e saiba COMO CONSUMIR

Maca peruana estimula fertilidade? Confira

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Publicado em 25/09/2023 às 14:12

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A Maca Peruana, é um tubérculo notavelmente semelhante ao rabanete e tem origem na região dos Andes. Ganhou fama global devido à sua capacidade de estimular a libido e a fertilidade.

A maca peruana é uma fonte significativa de vitaminas, minerais essenciais, proteínas e carboidratos. Várias pesquisas científicas já confirmaram os benefícios desse alimento para a saúde humana.

BENEFÍCIOS E PARA QUE SERVE A MACA PERUANA:

1) Controla diabates

A presença abundante de fibras na maca peruana contribui para reduzir a absorção de glicose no corpo.

2) Ajuda a emagrecer

A maca peruana contém fibras e carboidratos complexos, o que promove uma sensação de saciedade prolongada.

3) Aumenta a fertilidade masculina

De acordo com a pesquisa conduzida pela Universidad Peruana Cayetano Heredia, foi observado um aumento da quantidade de sêmen e na mobilidade dos espermatozoides, o que tornavam os homens mais férteis.

4) Maca peruana diminui sintomas da menopausa

A maca peruana tem o potencial de reduzir os sintomas, uma vez que promove o equilíbrio dos níveis hormonais e exerce influência no metabolismo ósseo, impedindo a perda de minerais.

5) Afasta o câncer

Essas substâncias têm a capacidade de combater a inflamação no organismo, oferecendo proteção contra condições como câncer, doenças cardíacas e outras enfermidades crônicas.

6) Melhora o humor

O consumo da maca reduz a ansiedade e sintomas de depressão.

7) Protege o coração

Consumir maca peruana de forma consistente regula os níveis do colesterol LDL (colesterol ruim), eleva os níveis do colesterol HDL (colesterol bom) e também reduz a pressão arterial, graças à presença de ômega 3 em sua composição, que possui efeito vasodilatador.

8) Aumenta o desempenho esportivo

Ingerir maca peruana após a prática de exercícios auxilia na diminuição da fadiga muscular e desconfortos, uma vez que reduz os níveis de ácido lático e ácido malônico no corpo.

COMO CONSUMIR MACA PERUANA?

A maca geralmente é disponível em forma de cápsulas ou pó, e a recomendação diária varia de 400 a 1000 mg.

Existem inúmeras maneiras de incorporá-la à sua dieta. É comum utilizá-la em bebidas quentes ou frias, além de bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.