SAÚDE

Descubra o HORÁRIO DE OURO para PERDER GORDURA

Horário ideal para perder gordura: Estudos revelam que treinar de manhã é mais eficiente

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Gabriella Zilma

Publicado em 26/09/2023 às 17:29
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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Atividade física
Atividade física - Senivpetro on Freepik

Perder peso é uma tarefa difícil para muitas pessoas. Além da dieta e da frequência dos treinos, o horário em que se exercita também pode influenciar os resultados.

Um estudo publicado na revista Obesity analisou 5 mil adultos voluntários na faixa etária de 40 a 50 anos.

Os participantes foram divididos em três grupos, conforme o horário em que praticavam atividade física:

  • manhã (7h às 9h)
  • tarde (11h às 13h)
  • noite (17h às 20h)

Os resultados revelaram que as pessoas que treinavam de manhã tiveram a maior redução na circunferência da cintura e no índice de massa corporal (IMC).

Além disso, elas também apresentaram menor probabilidade de sofrer com obesidade.

Segundo os especialistas, o treino matutino é melhor porque há menos chances de distrações, refletindo na qualidade e na intensidade das atividades desta natureza.

com informações do Capitalist

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