RECEITAS COM WHEY PROTEIN: 5 receitas fáceis e deliciosas para fazer com Whey Protein

O whey protein é um suplemento alimentar rico em proteínas que pode ser utilizado para aumentar a massa muscular, melhorar o desempenho físico e a saúde.

Além de ser consumido em forma de shake, o whey protein também pode ser utilizado em receitas, o que torna o seu consumo mais saboroso e divertido.

Aqui estão 5 receitas fáceis e deliciosas para fazer com whey protein:

1. Panqueca proteica

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 1 colher de sopa de farinha de aveia;
• 1 colher de sopa de leite;
• 1 scoop de whey protein de baunilha;
• 1 pitada de sal
  

Modo de preparo:

• Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
• Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo ou azeite e aqueça em fogo médio.
• Despeje uma concha da massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
• Sirva com frutas, mel ou granola.

2. Mousse de whey protein

Ingredientes:

• 1 scoop de whey protein de chocolate;
• 1/2 xícara de leite de amêndoas;
• 1/4 xícara de creme de leite;
• 1 colher de sopa de cacau em pó;
• 1 colher de sopa de mel.
  

Modo de preparo:

• Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
• Despeje a mistura em uma tigela e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
• Sirva com frutas ou granola.

3. Brigadeiro proteico

Ingredientes:

• 1 lata de leite condensado;
• 1 colher de sopa de whey protein de chocolate;
• 1 colher de sopa de cacau em pó.
  

Modo de preparo:

• Em uma panela, misture o leite condensado, o whey protein e o cacau em pó;
• Leve a panela ao fogo médio, mexendo sempre, até o brigadeiro engrossar;
• Retire do fogo e deixe esfriar;
• Modele o brigadeiro em bolinhas e sirva.
  

4. Cookies proteicos

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 1/2 xícara de pasta de amendoim;
• 1 scoop de whey protein de chocolate;
• 1 colher de chá de fermento químico;
• 1/2 xícara de chocolate em pó 70%.

Modo de preparo:

Em um recipiente, misture o ovo, a pasta de amendoim, o whey protein e o fermento químico.
Acrescente o chocolate em pó e misture até obter uma massa homogênea.
Modele a massa em bolinhas e coloque em uma assadeira untada com papel manteiga.
Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos, ou até os cookies dourarem.

5. Picolé proteico

Ingredientes:

• 200ml de água de coco;
• 1 scoop de whey protein de chocolate;
• 1 colher de sopa de cacau em pó;
• 1 colher de sopa de mel.
  

Modo de preparo:

• Em um liquidificador, bata a água de coco, o whey protein, o cacau em pó e o mel;
• Despeje a mistura em forminhas de picolé e leve ao congelador por pelo menos 4 horas;
• Retire do congelador e sirva.
  

Essas são apenas algumas ideias para receitas com whey protein. Você pode usar a sua criatividade para criar novas receitas e deixar o seu consumo de whey protein ainda mais saboroso.

Veja também: 5 SUCOS DETOX para PERDER BARRIGA e a RETENÇÃO de LÍQUIDOS

RECEITAS COM WHEY PROTEIN: 5 receitas fáceis e deliciosas para fazer com Whey Protein

O whey protein é um suplemento alimentar rico em proteínas que pode ser utilizado para aumentar a massa muscular, melhorar o desempenho físico e a saúde. Além de ser consumido em forma de shake, o whey protein também pode ser utilizado em receitas, o que torna o seu consumo mais saboroso e divertido.

Aqui estão 5 receitas fáceis e deliciosas para fazer com whey protein:

1. Panqueca proteica

Ingredientes:

• 1 ovo
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de leite
• 1 scoop de whey protein de baunilha
• 1 pitada de sal

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
2. Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo ou azeite e aqueça em fogo médio.
3. Despeje uma concha da massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
4. Sirva com frutas, mel ou granola.

2. Mousse de whey protein

Ingredientes:

• 1 scoop de whey protein de chocolate
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• 1/4 xícara de creme de leite
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
2. Despeje a mistura em uma tigela e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
3. Sirva com frutas ou granola.

3. Brigadeiro proteico

Ingredientes:

• 1 lata de leite condensado
• 1 colher de sopa de whey protein de chocolate
• 1 colher de sopa de cacau em pó

Modo de preparo:

1. Em uma panela, misture o leite condensado, o whey protein e o cacau em pó.
2. Leve a panela ao fogo médio, mexendo sempre, até o brigadeiro engrossar.
3. Retire do fogo e deixe esfriar.
4. Modele o brigadeiro em bolinhas e sirva.

4. Cookies proteicos

Ingredientes:

• 1 ovo
• 1/2 xícara de pasta de amendoim
• 1 scoop de whey protein de chocolate
• 1 colher de chá de fermento químico
• 1/2 xícara de chocolate em pó 70%

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture o ovo, a pasta de amendoim, o whey protein e o fermento químico.
2. Acrescente o chocolate em pó e misture até obter uma massa homogênea.
3. Modele a massa em bolinhas e coloque em uma assadeira untada com papel manteiga.
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos, ou até os cookies dourarem.

5. Picolé proteico

Ingredientes:

• 200ml de água de coco
• 1 scoop de whey protein de chocolate
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

1. Em um liquidificador, bata a água de coco, o whey protein, o cacau em pó e o mel.
2. Despeje a mistura em forminhas de picolé e leve ao congelador por pelo menos 4 horas.
3. Retire do congelador e sirva.

Essas são apenas algumas ideias para receitas com whey protein. Você pode usar a sua criatividade para criar novas receitas e deixar o seu consumo de whey protein ainda mais saboroso.