COLESTEROL ALTO

COLESTEROL ALTO: Confira os melhores sucos para abaixar o colesterol rápido

Saiba os melhores sucos para reduzir o colesterol alto

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Manuel Dias

Publicado em 28/09/2023 às 17:50
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Em busca do combate ás fezes acumuladas, os sucos naturais são umas das alternativas mais viáveis ao público
Em busca do combate ás fezes acumuladas, os sucos naturais são umas das alternativas mais viáveis ao público - PEXELS

A alimentação desempenha um papel importante no controle do colesterol, e existem sucos naturais que podem ajudar a reduzir o colesterol alto quando incluídos em uma dieta equilibrada.

Esses sucos costumam conter ingredientes ricos em fibras solúveis, antioxidantes e ácidos graxos saudáveis.

Lembre-se de que esses sucos são uma parte de um plano de dieta geral para reduzir o colesterol e não devem substituir tratamentos médicos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta.

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Aqui estão algumas receitas de sucos que podem ajudar a reduzir o colesterol:

Suco de laranja e cenoura:

  • 2 laranjas
  • 2 cenouras
  • 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
  • Instruções: Extraia o suco das laranjas e misture com as cenouras picadas no liquidificador. Adicione uma colher de chá de azeite de oliva e misture bem.

Suco de maçã e aipo:

  • 2 maçãs
  • 2 talos de aipo
  • 1 colher de chá de semente de linhaça moída
  • Instruções: Passe as maçãs e o aipo pelo liquidificador. Adicione a semente de linhaça moída ao suco e misture bem.

Suco de morango e aveia:

  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de água
  • Instruções: Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência suave.

Suco de beterraba e espinafre:

  • 1 beterraba média
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 limão espremido
  • Instruções: Passe a beterraba, o espinafre e o suco de limão pelo liquidificador até obter um suco homogêneo.

Suco de abacaxi e gengibre:

  • 2 xícaras de abacaxi fresco
  • 1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma unha) descascado e picado
  • 1/2 xícara de água
  • Instruções: Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco suave.

Esses sucos são ricos em fibras solúveis, antioxidantes e nutrientes que podem contribuir para a redução do colesterol.

No entanto, é importante lembrar que, além de incorporar esses sucos à sua dieta, você deve adotar uma dieta geralmente baixa em gordura saturada e colesterol, aumentar a ingestão de fibras, praticar exercícios regulares e manter um peso saudável para controlar o colesterol.

Além disso, consulte um profissional de saúde para avaliar sua situação específica e receber orientações adequadas.

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