Saúde

CONTROLE SEU COLESTEROL DE FORMA NATURAL: 6 frutas para REDUZIR os níveis de colesterol naturalmente

Conheça 6 frutas incríveis para controlar a glicose no sangue.

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Publicado em 29/09/2023 às 13:28

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O colesterol alto é uma condição de sáude que afeta grande parte da população brasileira. Quando não tratada, de forma adequada, pode torna-se um risco significado para doenças cardiovasculares.

No entanto, existem uma maneira natural de controlar os níveis de colesterol no sangue, consumindo frutas que ajudam nesse processo.

Nesta matéria você confere 6 frutas que controlam a glicose no sangue. Veja;

6 FRUTAS QUE CONTROLAM A GLICOSE NO SANGUE:

1. Abacate:

O abacate é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração.

2. Maçãs:

As maçãs são repletas de fibras solúveis, especialmente a pectina, que é conhecida por ajudar a reduzir o colesterol.

3. Mirtilos:

Os mirtilos são ricos em antioxidantes chamados antocianinas, que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando assim no controle da glicose no sangue.

4. Laranjas:

Laranjas são conhecidas por serem ricas em vitamina C e fibras solúveis. A vitamina C pode ajudar a proteger as artérias, enquanto as fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol.

5. Pêssegos:

Os pêssegos são uma opção de baixa caloria e contêm antioxidantes que podem auxiliar na saúde cardiovascular.

6. Morangos:

Os morangos são ricos em fibras e contêm antioxidantes anti-inflamatórios que podem beneficiar tanto a saúde do coração quanto o controle da glicose no sangue.

Para obter os benefícios dessas frutas, inclua-as em sua alimentação de maneira regular e combinando com outros alimentos saudáveis.

Lembrando que esta matéria não substitui uma consulta com nutricionista. Procure orientação médica, antes de incluir frutas na sua dieta, com o intuito de obter seus benefícios para um fim específico.