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CHÁ PARA DORMIR PESADO: Conheça 5 CHÁS infalíveis para uma noite de sono profunda

Experimente estas 5 receitas de chás para um sono rápido e profundo.

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Beatriz Paixão

Publicado em 29/09/2023 às 17:39 | Atualizado em 29/09/2023 às 17:40
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Chá de camomila
Chá de camomila - Freepik

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde do corpo e para a saúde mental. No entanto, muitas pessoas sofrem diariamente com a dificuldade de relaxar e dormir tranquilamente.

Mas para isso, existem formas naturais e caseiras que podem induzir um sono profundo e rápido. Nesta matéria você confere todas os benefícios dos chás para dormir e a receita. Confira;


BENEFÍCIOS DOS CHÁS PARA DORMIR:


Os chás que colaboram com o processo do sono, são totalmente naturais e benéficos para a saúde. Eles promovem o relaxamento, reduzem o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.


CHÁS PARA DORMIR PESADO:


1. Chá de Camomila:

Ingredientes:

  • 1 sachê de chá de camomila ou 1 colher de chá de flores de camomila secas
  • 1 xícara de água quente.


Preparo:

  1. Coloque o sachê de chá de camomila ou as flores secas em uma xícara.
  2. Despeje água quente sobre as flores.
  3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  4. Retire o sachê ou coe as flores antes de beber.


2. Chá de Lavanda:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de flores de lavanda secas
  • 1 xícara de água quente

Preparo:

  1. Coloque as flores de lavanda em uma xícara.
  2. Despeje água quente sobre as flores.
  3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  4. Coe antes de beber.


3. Chá de Valeriana:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
  • 1 xícara de água quente

Preparo:

  1. Coloque a raiz de valeriana em uma xícara.
  2. Despeje água quente sobre a raiz.
  3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 10-15 minutos.
  4. Coe antes de beber.

4. Chá de Melissa:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de melissa secas
  • 1 xícara de água quente


Preparo:

  1. Coloque as folhas de melissa em uma xícara.
  2. Despeje água quente sobre as folhas.
  3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  4. Coe antes de beber.


5. Chá de Passiflora (Maracujá):

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de passiflora secas
  • 1 xícara de água quente


Preparo:

  1. Coloque as folhas de passiflora em uma xícara.
  2. Despeje água quente sobre as folhas.
  3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  4. Coe antes de beber.

Lembrando que esta matéria não substitui uma consulta médica e nem é recomendado como tratamento para insônia.

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