SAÚDE

5 FRUTAS PARA BAIXAR A GLICOSE NO SANGUE: Veja as melhores frutas que "arrancam" o açúcar do sangue

Veja 5 frutas que ajudam a controlar a glicose alta e a diabetes

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Cadastrado por

Fernanda Cysneiros

Publicado em 01/10/2023 às 13:38
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Diversas frutas são procuradas por quem sofre com altos níveis de glicose no sangue.

Inclusive, a Diabetes é uma das doenças que mais acometem a população brasileira. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais de 13 milhões de brasileiros convivem com essa enfermidade.

Para ajudar as pessoas que têm glicose alta, as frutas com baixo índice glicêmico são ótimas opções.

A seguir, veja 7 frutas que ajudam a combater a glicose alta.

Frutas que "sugam" o açúcar do sangue

1°. Pêssego 

O pêssego é rico em fibras e antioxidantes que ajudam a manter a saciedade. Além disso, ele possui baixo índice glicêmico.

2°. Limão

O limão é uma fruta cítrica e bastante refrescante, além de rica em vitamina C, antioxidantes e ácido nicotínico.

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3°. Goiaba

A goiaba possui baixo índice glicêmico, muitas fibras e vitamina C.

4°. Mamão Papaya

O mamão pode ser consumido com moderação por diabéticos, ele pode ser recomendado pela riqueza de nutrientes, apesar de ter uma carga glicêmica elevada.

5°. Morango

O morango tem baixa carga glicêmica e é rico em antioxidantes, o que ajuda no combate aos radicais livres. 

6°. Abacate

O abacate é bastante indicado para quem tem diabetes, por ter baixíssimo teor glicêmico. Mas esta fruta é calórica, porque é rica em ômega 3.

7. Abacaxi

O abacaxi é rico em antioxidantes, fibras e ajuda o organismo com propriedades anti-inflamatórias.

*Esta matéria possui apenas fins educativos e não substitui a ida ao médico. Fonte: Unimed.

 

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