COLESTEROL ALTO

COLESTEROL ALTO: EVITE FRUTAS que podem alterar os níveis de colesterol no organismo

Saiba as frutas que elevam os níveis do colesterol

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Publicado em 03/10/2023 às 18:40

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Suco de abacate - **FREEPIK/ DIVULGAÇÃO**

Algumas frutas podem ajudar a aumentar os níveis de colesterol devido ao seu conteúdo de gorduras saturadas e colesterol dietético.

Embora esses casos sejam raros e os efeitos variem de pessoa para pessoa, é importante ter consciência dos alimentos que podem afetar seus níveis de colesterol.

Abacate

Apesar de ser uma excelente fonte de gorduras saudáveis, o abacate também contém uma pequena quantidade de gorduras saturadas.

Coco

Tanto a carne quanto o óleo de coco contêm gorduras saturadas.

Caju

Estes frutos secos são ricos em gorduras saturadas.

Damasco Seco

O damasco seco contém pequenas quantidades de gorduras saturadas.

Cacau/Cacau em Pó

Enquanto o cacau em si não é uma fruta, ele é a base para o chocolate. O chocolate escuro pode conter gorduras saturadas, especialmente quando outros ingredientes são adicionados.

Açaí

Embora seja uma fruta rica em antioxidantes, a açaí é frequentemente processada com outros ingredientes que podem adicionar gorduras saturadas.

É importante notar que a maioria das frutas, quando consumida em sua forma natural e não processada, não contribui significativamente para o aumento dos níveis de colesterol.

Além disso, a moderação é fundamental em qualquer dieta. Se você está preocupado com seus níveis de colesterol, é sempre melhor consultar um médico ou um nutricionista para orientação personalizada sobre sua dieta.