Saúde e Bem-Estar

5 BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA COM LARANJA: Veja receita e turbine sua imunidade com o suco de beterraba com laranja

Saiba como fazer o suco de beterraba com laranja

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Túlio Feitosa

Publicado em 10/10/2023 às 10:22 | Atualizado em 10/10/2023 às 13:26
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O suco de beterraba com limão é uma fonte de inúmeros benefícios à saúde
O suco de beterraba com limão é uma fonte de inúmeros benefícios à saúde - Reprodução/Freepik

Em períodos de mundanças climáticas constantes, é importante sempre ficar atento à alimentação para manter a imunidade em dia. Para isso, alguns vegetais se tornam ideais para acrescentar em sua alimentação.

Antes de dar continuidade à leitura desta publicação, é importante frisar que a consulta ou acompanhamento de um nutricionista é o ideal para acrescentar novos hábitos alimentares à sua dieta.

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BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA COM LARANJA

O suco de beterraba com laranja é um grande aliado na luta contra a anemia, já que aumenta a imunidade e promove o bem-estar. Cada vegetal presente neste suco possui propriedades vantajosas. Confira abaixo:

Benefícios da laranja

A laranja é rica em fibras e em vitamina C, que melhora a síntese de carnitina, reduz depósitos de gordura no corpo eestimula a produção de colágeno.

Além disso, também ajuda na absorção do ferro, fornece ação antioxidante, pode estimular a função cerebral e auxilia na prevenção da formação de cálculos renais.

A laranja também possui ação anti-inflamatória, isto é, ajuda o corpo a manter inflamações controladas e melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Benefícios da beterraba

Também é uma excelente fonte de vitaminas A e C e de zinco - que são essenciais para o funcionamento do sistema imunológico. A beterraba também é rica em vitaminas B1 e B2, que estimulam o funcionamento do sistema nervoso central.

Rica em fibras e em antioxidantes, a beterraba ajuda na prevenção do envelhecimento celular e ajuda a controlar os níveis de gordura e açúcar no organismo.

Fonte de ferro, potássio e cálcio, a beterraba também ajuda no combate à anemia, contribui para a recuperação muscular após atividades físicas e ajuda no desenvolvimento da estrutura óssea.

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Suco de beterraba com laranja - Freepik

RECEITA DE SUCO DE BETERRABA COM LARANJA

Ingredientes

  • 1 beterraba pequena e crua (cortada em cubos);
  • 1 a 2 laranjas descascadas e cortada em cubos (pode ser usado o suco das laranjas);
  • 100 a 200 ml de água gelada;

Adicionais opcionais:

  • iogurte natural desnatado à gosto;
  • mel ou adoçante à gosto.

Como fazer:

Junte a laranja, beterraba e água ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Depois é só adicionar os ingredientes opcionais à sua escolha e verificar a consistência da bebida. Caso queira mais ralo, adicione mais água.

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