GLICOSE

10 FRUTAS PARA BAIXAR GLICOSE: Conheça as melhores frutas para baixar a glicose no sangue

Saiba mais sobre frutas com baixo índice glicêmico

Imagem do autor
Cadastrado por

Samara Cinobio

Publicado em 21/10/2023 às 10:48
X

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

- Reprodução/Freepik

Algumas frutas podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue devido ao seu baixo índice glicêmico e teor de fibras.

Por outro lado, é importante consumir essas frutas com moderação, especialmente se você tem diabetes ou está tentando controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Confira, a seguir, algumas frutas que podem ser boas opções para controlar os níveis de glicose no sangue.

FRUTAS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

Maçãs

As maçãs são ricas em fibras, o que ajuda a retardar a absorção de açúcar no sangue. Elas também contêm antioxidantes que podem ser benéficos para a saúde.

Peras

Assim como as maçãs, as peras são uma boa fonte de fibras e podem ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Cerejas

Cerejas são frutas de baixo índice glicêmico e contêm antioxidantes que podem ter efeitos benéficos na saúde metabólica.

Mirtilos

Os mirtilos são conhecidos por seus benefícios antioxidantes e também têm um baixo índice glicêmico.

Framboesas

As framboesas são ricas em fibras e antioxidantes, tornando-as uma boa opção para quem procura controlar a glicose no sangue.

Pêssegos

Pêssegos têm um índice glicêmico moderado e podem ser incluídos em uma dieta equilibrada para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Morangos

Morangos são outra fruta com baixo índice glicêmico e são ricos em vitamina C e antioxidantes.

Abacates

Embora não sejam doces como outras frutas, os abacates são uma excelente escolha para controlar os níveis de açúcar no sangue, pois são ricos em gorduras saudáveis e fibras.

Kiwi

O kiwi é uma fruta de baixo índice glicêmico e é uma fonte rica em vitamina C e fibras.

Laranjas

As laranjas contêm fibras e vitamina C, mas devem ser consumidas com moderação devido ao seu conteúdo de açúcar natural.

Leia Também

Lembre-se de que a moderação é a chave quando se trata de consumir frutas para controlar a glicose no sangue.

É importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para criar um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais, especialmente se você tiver diabetes ou outros problemas relacionados à glicose no sangue.

Além disso, o controle da dieta deve ser combinado com outros cuidados médicos e hábitos saudáveis de vida.

Benefícios de praticar exercícios físico pela manhã

Tags

Autor