O poder nutricional e receita fácil: benefícios do suco de inhame com laranja

O suco de inhame com laranja tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus benefícios para a saúde e sabor delicioso. Nesta matéria, vamos explorar os muitos usos e benefícios desse suco e fornecer uma receita simples de como prepará-lo no liquidificador. Estudo feito por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) aponta que a laranja ajuda a controlar a glicose no sangue.

Veja os benefícios do suco de inhame com laranja

• Fortalece o Sistema Imunológico: O inhame é rico em vitamina C e antioxidantes, enquanto a laranja é uma excelente fonte de vitamina C. Juntos, fortalecem o sistema imunológico, protegendo-o de resfriados e infecções.
• Melhora a Digestão: O inhame é conhecido por conter fibras que ajudam na digestão e na saúde intestinal. Quando combinado com a laranja, o suco também estimula o sistema digestivo, aliviando problemas gastrointestinais.
• Aumenta a Energia: A combinação de inhame e laranja fornece uma dose saudável de carboidratos e vitaminas, resultando em um aumento de energia sustentável.
• Promove a Pele Saudável: Os nutrientes presentes nesse suco ajudam na produção de colágeno, mantendo a pele saudável e radiante.
• Reduz a Pressão Arterial: O potássio do inhame ajuda a regular a pressão arterial, enquanto os antioxidantes da laranja combatem a inflamação vascular.

Entenda a receita do suco de inhame com laranja no liquidificador

Ingredientes:

• 1 inhame médio, descascado e picado
  
• 2 laranjas, descascadas e sem sementes
  
• 1/2 copo de água
  
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
  

Instruções

• Preparação dos Ingredientes: Descasque e pique o inhame e as laranjas. Certifique-se de remover todas as sementes das laranjas.
• Liquidificação: Coloque o inhame, as laranjas, e a água no liquidificador.
• Mistura: Pulse até obter uma mistura homogênea. Se preferir um sabor mais doce, adicione uma colher de sopa de mel e misture novamente.
• Coagem (Opcional): Se desejar uma textura mais suave, coe o suco usando uma peneira fina.
• Sirva Imediatamente: Sirva o suco de inhame com laranja gelado e desfrute!