Ingerir vinagre de maçã antes de dormir pode oferecer uma ampla gama de benefícios para a saúde. A seguir, descubra quais são esses benefícios e por que considerar incorporar esse hábito à sua rotina diária.
O vinagre de maçã é amplamente conhecido por aqueles que buscam perder peso, no entanto, seus benefícios não se limitam a isso. Além de auxiliar na perda de peso, o vinagre de maçã também contribui para a saúde da pele e fortalece o sistema imunológico contra infecções.
Além disso, o vinagre de maçã é uma opção econômica, tornando simples a sua inclusão na dieta diária. Sua capacidade de proporcionar diversos benefícios de uma só vez faz com que todo o seu corpo se beneficie desse novo hábito.
VINAGRE DE MAÇÃ PARA BAIXAR GLICOSE
Pesquisas indicam que ingerir vinagre de maçã, diluído em água (20g a 40g), antes das refeições, pode aprimorar a sensibilidade à insulina após as refeições, tanto em pessoas com resistência à insulina e diabetes mellitus tipo 2 (DM2), quanto em indivíduos saudáveis.
Esses resultados sugerem que o vinagre de maçã pode ser uma ferramenta útil no controle da hiperglicemia após as refeições em pessoas com histórico desse problema.
Essa melhoria na sensibilidade à insulina acontece devido à capacidade do ácido acético, o principal ácido orgânico presente no vinagre, de inibir a atividade de enzimas responsáveis pela quebra de carboidratos (dissacarídeos) e de influenciar vias metabólicas, reduzindo a glicólise e estimulando a síntese de glicogênio.
No entanto, esses benefícios podem ser modestos, e o uso de vinagre de maçã para gerenciar a glicose no sangue não deve substituir os tratamentos médicos prescritos.
Com informações do site Karina Al Assal.
Confira 9 motivos para tomar vinagre de maçã antes de dormir
Tomar vinagre de maçã antes de dormir ajuda a emagrecer
- Atua contra o envelhecimento precoce;
- Melhora a digestão;
- Protege o fígado;
- Trata o refluxo gastroesofágico;
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- Atua contra a acne;
- Auxilia no combate e controle da diabetes;
- Melhora a circulação;
- Protege o coração;
- Atua contra o desenvolvimento de fungos e bactérias;
Além disso, o consumo de vinagre de maçã por pessoas com Diabetes Mellitus tipo 2 antes de dormir pode levar a uma melhora nos níveis de glicose sanguínea em jejum. Isso provavelmente acontece devido à capacidade do vinagre de reduzir a digestão de amido e atrasar o esvaziamento gástrico.
Como fazer suco de vinagre de maçã e mel
Ingredientes:
- Vinagre de maçã;
- Mel;
- Água.
Modo de preparo:
Misturar 250 ml de vinagre de maçã orgânico, com 750 ml de água e uma colher de sopa de mel. Deixar curtir na geladeira por 5 dias. Tomar uma porção de 50ml, 2 vezes ao dia.
Esta matéria contém informações do site senhorreceitas.com e Vitat.