O suco de inhame com laranja tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus benefícios para a saúde e sabor delicioso. Nesta matéria, vamos explorar os muitos usos e benefícios desse suco e fornecer uma receita simples de como prepará-lo no liquidificador. Estudo feito por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) aponta que a laranja ajuda a controlar a glicose no sangue.
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Veja os benefícios do suco de inhame com laranja
- Fortalece o Sistema Imunológico: O inhame é rico em vitamina C e antioxidantes, enquanto a laranja é uma excelente fonte de vitamina C. Juntos, fortalecem o sistema imunológico, protegendo-o de resfriados e infecções.
- Melhora a Digestão: O inhame é conhecido por conter fibras que ajudam na digestão e na saúde intestinal. Quando combinado com a laranja, o suco também estimula o sistema digestivo, aliviando problemas gastrointestinais.
- Aumenta a Energia: A combinação de inhame e laranja fornece uma dose saudável de carboidratos e vitaminas, resultando em um aumento de energia sustentável.
- Promove a Pele Saudável: Os nutrientes presentes nesse suco ajudam na produção de colágeno, mantendo a pele saudável e radiante.
- Reduz a Pressão Arterial: O potássio do inhame ajuda a regular a pressão arterial, enquanto os antioxidantes da laranja combatem a inflamação vascular.
Entenda a receita do suco de inhame com laranja no liquidificador
Ingredientes:
- 1 inhame médio, descascado e picado
- 2 laranjas, descascadas e sem sementes
- 1/2 copo de água
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instruções
- Preparação dos Ingredientes: Descasque e pique o inhame e as laranjas. Certifique-se de remover todas as sementes das laranjas.
- Liquidificação: Coloque o inhame, as laranjas, e a água no liquidificador.
- Mistura: Pulse até obter uma mistura homogênea. Se preferir um sabor mais doce, adicione uma colher de sopa de mel e misture novamente.
- Coagem (Opcional): Se desejar uma textura mais suave, coe o suco usando uma peneira fina.
- Sirva Imediatamente: Sirva o suco de inhame com laranja gelado e desfrute!