ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE
Conheça alimentos que fortalecem o sistema imunológico
Para garantir um corpo saudável e evitar doenças, é necessário prevenir o corpo.
Essa saúde preventiva pode ser garantida por meio de uma alimentação saudável e prática de exercício físico.
Além disso, existem alguns alimentos que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico.
Confira a seguir alimentos que ajudam a deixar a defesa do organismo mais forte.
ALIMENTOS QUE FORTALECEM A IMUNIDADE
ALHO
Antioxidante e anti-inflamatório, o alho atua como bactericida natural, como informa o portal Unimed Campinas.
MORANGO
Rico em vitamina C, essa fruta aumenta a produção de células do sistema imunológico.
SALMÃO
Rico em Ômega 3, o salmão regula as células do sistema imune. Além disso, esse peixe possui propriedades anti-inflamatórias.
LINHAÇA
Consumir linhaça regularmente aumenta a defesa do organismo, além de estimularem as células.
CÚRCUMA
Raiz também conhecida como curcumina, a cúrcuma atua de forma antioxidante, e protege as células do organismo.
GENGIBRE
O gengibre contém gingerol e outros componentes que atuam de forma antimicrobiana, antioxidante e anti-inflamatória.
PRÓPOLIS
O própolis também funciona como um bactericida natural. A quantidade diária indicada para adultos é de 15 gotas.
PROCURE UM MÉDICO
É importante destacar que, para fazer uma alimentação correta, é necessário uma consulta especializada. Vá ao médico regularmente.