ACORDAR ÀS TRÊS HORAS DA MANHÃ: O que significa? Entenda porque acordamos às 3h da manhã
Acordar às três horas da manhã pode ser algo bastante curioso e inusitado para muitas pessoas.
Superstições populares e até doutrinas religiosas atribuem diferentes significados ao acordar às 3h da manhã.
Na ficção, por exemplo, consideram o horário a "hora do diabo". Para alguns, acordar nesse horário deve ser encarado como um alerta, pois acredita-se que forças malignas agem com maior intensidade.
Porém, para a ciência, o significado de acordar às 3h da manhã é diferente e pode estar ligado a hormônios.
De acordo com o diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, o terapeuta Greg Murray, acordar às três horas é algo comum.
ACORDAR ÀS TRÊS HORAS DA MANHÃ SIGNIFICADO
Veja a explicação do terapeuta para o significado de acordar às 3h da manhã:
A temperatura central do corpo começa a subir por volta das três horas da manhã.
Além disso, o sono diminui porque a secreção de melatonina, que é o hormônio do sono, já atingiu o pico.
Com isso, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) aumentam com o objetivo de preparar o corpo para acordar.
"Na verdade, acordamos muitas vezes todas as noites, e o sono leve é mais comum na segunda metade da noite. Quando o sono está indo bem para nós, simplesmente não temos consciência desses despertares", disse Murray.
ACORDAR ÀS TRÊS HORAS DA MANHÃ: COMO EVITAR?
Evite dormir em horários diferentes todos os dias;
Evite passar um tempo excessivo na tela do celular absorvendo notícias negativas (Doomscrolling);
Evite estar em um local sem ar fresco.