FRUTAS QUE CONTROLAM A GLICOSE: Veja 10 frutas para controlar a DIABETES.

Diabetes:

A diabetes é uma doença crônica, na qual o corpo tem dificuldade em regular os níveis de açúcar no sangue.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, no Brasil mais de 13 milhões de pessoas vivem com a diabetes.

É uma condição séria que precisa de cuidados diários. Para isso, é fundamental manter uma alimentação adequada para controlar a glicose no sangue.

As frutas podem ser grandes aliadas para pessoas com diabetes. Mas é importante escolher as que possuem índice glicêmico baixo para controlar os níveis de açúcar no sangue.

10 frutas que possuem baixo teor de açúcar;

A seguir você confere 10 frutas para incluir na sua dieta, sem comprometer os níveis da glicose.

1. Pera

Uma ótima opção para controlar a glicose pois possui fibras solúveis.

2. Morangos

Os morangos são ricos em antioxidantes, vitamina C e fibras, além de conter baixo índice glicêmico.

3. Kiwi

Contém vitamina C e nutrientes ótimos que ajudam a controlar a diabetes.

4. Abacate

Apesar de ter maior teor de gordura, ele tem um baixo índice glicêmico, sendo ótimo para os diabéticos.

5. Laranja

As laranjas são ricas em vitamina C, além de conter baixo teor de açúcar.

6. Abacaxi

Uma fruta tropical que ajuda a controlar a diabetes, promovendo um sabor refrescante.

7. Maçãs

Índice glicêmico baixo, ela ajuda a controlar a glicose no sangue.

Esta matéria não substitui uma dieta específica para cada caso de diabetes. Consulte um nutricionista para saber quais frutas deve comer ou não.