SÍNDROME DE BURNOUT SINTOMAS: YUDI TAMASHIRO revela o que aconteceu; veja sintomas e como prevenir o Burnout

O apresentador Yudi Tamashiro foi internado nesta semana após um quadro de Burnout.

Ele revelou que acordou com formigamento nas mãos, boca seca e agitação intensa antes de procurar uma unidade médica.

A Síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional, tem se tornado uma preocupação crescente na sociedade atual.

O que é a Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional resultante do envolvimento prolongado em situações de alto estresse no ambiente de trabalho.

Diferente do estresse comum, que é temporário e pode até mesmo ser motivador, o Burnout é caracterizado por um esgotamento profundo e duradouro.

SINTOMAS DA SÍNDROME DE BURNOUT

Os sintomas da Síndrome de Burnout podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

EXAUSTÃO FÍSICA E MENTAL:

Sentir-se constantemente cansado, sem energia e esgotado, mesmo após períodos de descanso adequado.

DESPERSONALIZAÇÃO

Desenvolver uma atitude negativa e cínica em relação ao trabalho, colegas e clientes, perdendo o interesse e a empatia.

BAIXA REALIZAÇÃO PROFISSIONAL

Sentir-se incompetente, com a sensação de que seu trabalho não possui significado ou propósito.

DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO

Problemas de memória, falta de foco e dificuldade em realizar tarefas que antes eram simples.

MUDANÇAS DE HUMOR

Irritabilidade, ansiedade, tristeza e até mesmo sintomas físicos, como dores de cabeça e distúrbios do sono.

COMO PREVENIR A SÍNDROME DE BURNOUT

Embora a Síndrome de Burnout possa afetar qualquer pessoa, algumas medidas podem ajudar a prevenir seu desenvolvimento. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

DEFINA LIMITES

Estabeleça limites claros em relação ao seu trabalho, aprendendo a dizer "não" quando necessário. Não se sobrecarregue com responsabilidades além da sua capacidade.

PROCURE AJUDA

Cultive relacionamentos saudáveis no ambiente de trabalho. Compartilhe suas preocupações com colegas de confiança, amigos e familiares. Além disso, não hesite em procurar ajuda profissional, como psicólogos ou terapeutas.

PRATIQUE AUTOCUIDADO

Reserve tempo para cuidar de si. Pratique atividades físicas regulares, durma o suficiente, mantenha uma dieta equilibrada e reserve momentos de lazer para relaxar e descontrair.