COMO AJUDAR UMA PESSOA COM CRISE DE ANSIEDADE
5 dicas importante para ajudar pessoas com sintomas de crise de ansiedade.
Embora a ansiedade seja uma parte normal da vida, quando se torna excessiva e interfere nas atividades diárias, pode se tornar um problema de saúde mental. A síndrome de ansiedade pode afetar negativamente o bem-estar emocional, mental e físico de uma pessoa.
Após a pandemia, com o grande aumento de pessoas que sofrem ansiedade, é comum encontrar no círculo social pessoas que sofrem de ansiedade. Segue nesta matéria dicas de como ajudar pessoas com crises de ansiedade:
1. Seja solidário e compreensivo
Mostre empatia e compreensão em relação às dificuldades que a pessoa enfrenta devido à ansiedade. Esteja disponível para ouvir e oferecer apoio emocional. Evite minimizar seus sentimentos ou dizer coisas como "relaxe" ou "não se preocupe", pois isso pode invalidar sua experiência.
2. Incentive a busca por ajuda profissional
Encoraje a pessoa a procurar a orientação de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Esses profissionais podem fornecer um diagnóstico adequado, orientação especializada e, se necessário, prescrever medicamentos para ajudar no tratamento da ansiedade.
3. Promova um estilo de vida saudável
Incentive a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e uma rotina de sono adequada. Esses fatores podem ter um impacto positivo no bem-estar mental e ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.
4. Aprenda sobre a ansiedade
Eduque-se sobre a síndrome de ansiedade para entender melhor os desafios que a pessoa enfrenta. Isso permitirá que você ofereça um suporte mais informado e ajude a pessoa a encontrar estratégias de enfrentamento eficazes.
Identifique maneiras práticas de ajudar a pessoa com ansiedade. Isso pode incluir acompanhá-la a consultas médicas, ajudar a encontrar recursos de apoio, auxiliar nas tarefas diárias ou simplesmente oferecer um ombro amigo quando ela precisar desabafar.
Importante!
Lembre-se de que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante ter uma abordagem personalizada e respeitar os limites e preferências individuais da pessoa com síndrome de ansiedade.
*Com informações do ChatGPT
