TAURINA
Conheça os benefícios e alimentos ricos em taurina
O QUE É A TAURINA?
A taurina é um aminoácido encontrado naturalmente no corpo humano e em alguns alimentos. Ela desempenha várias funções importantes no organismo. A seguir, nos próximos stories, veja alguns dos benefícios associados à taurina
1. Função cardíaca
A taurina desempenha um papel crucial na regulação da função cardíaca. Ela ajuda a manter o ritmo cardíaco normal, protege contra danos oxidativos e promove a saúde dos vasos sanguíneos. Isso pode ter efeitos benéficos na prevenção de doenças cardiovasculares.
2. SAÚDE DO CÉREBRO
A taurina está envolvida na regulação do sistema nervoso central. Ela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos oxidativos e inflamação. Além disso, a taurina pode desempenhar um papel na modulação da neurotransmissão, afetando a função cognitiva e o humor.
3. BOA PRA VISTA
A taurina está presente em altas concentrações na retina, a parte do olho responsável pela visão. Ela desempenha um papel importante na manutenção da saúde ocular e na proteção contra danos causados ??pela luz e pelo estresse oxidativo.
ALIMENTOS RICOS EM TAURINA
Agora, veja onde encontrar taurina na alimentação >>>
1. Carnes
Carne bovina, frango, peru e cordeiro são boas fontes de taurina.
2. Peixes
Peixes como salmão, atum e sardinha são ricos em taurina. Além disso, mariscos como ostras e mexilhões também são fontes desse aminoácido.
3. Produtos lácteos
Leite e derivados lácteos, como queijo e iogurte, contêm taurina. No entanto, as tamanho podem ser menores em comparação com as carnes e peixes.
4. Ovos
Os ovos, especialmente as claras, contêm taurina. A gema também contém, mas em menor quantidade.