Saiba como repor vitamina B12 e o que pode causar a deficiência da vitamina B12
A vitamina B12 (cobalamina), ligada com o folato, é essencial para a formação e o amadurecimento dos glóbulos vermelhos e para a síntese do ácido desoxirribonucleico (ácido desoxirribonucleico), que é o material genético das células.
A vitamina B12 é também essencial para uma função normal dos nervos.
Boas fontes de vitamina B12 incluem carnes (especialmente carne bovina, suína, fígado e outras vísceras), ovos, cereais enriquecidos, leite, mariscos, ostras, salmão e atum.
O QUE CAUSA A FALTA DE VITAMINA B12?
A deficiência de vitamina B12 se desenvolve em pessoas que não consomem nenhum produto de origem animal (veganos), a menos que tomem suplementos.
Se uma mãe vegana amamentar seu bebê, ele correrá o risco de apresentar uma deficiência de vitamina B12. Deficiência devido ao consumo inadequado é improvável em outras pessoas.
QUAIS SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B12?
Os sintomas são palidez, fraqueza e fadiga. Em casos graves, pode causar sensação de falta de ar, tontura e aumento da frequência cardíaca.
COMO REPOR VITAMINA B12?
É possível repor através de suplementos de vitamina B12, em pessoas com lesão nos nervos, são administradas injeções de vitamina B12.
As injeções podem ser autoadministradas diária ou semanalmente durante várias semanas, até que o nível de vitamina B12 volte ao normal.
Posteriormente, as injeções podem ser administradas uma vez por mês por tempo indefinido, a menos que a deficiência consiga ser corrigida.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.