CHÁS PARA DORMIR PESADO: 5 exemplos IMBATÍVEIS de CHÁS QUE AJUDAM A DORMIR PESADO
Como está seu sono? Descansar bem é muito importante para prevenir danos diversos ao organismo e garantir o pleno funcionamento do corpo.
Uma rotina saudável de sono pode ajudar a prevenir os problemas gerados pela insônia, como dificuldade de concentração, irritabilidade e risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
A insônia pode estar conectada a diversas questões, como depressão, obesidade e estresse. Porém, alguns remédios caseiros podem combatê-la.
QUAL CHÁ DEVE-SE EVITAR PARA DORMIR BEM?
Deve-se evitar chás o verde, o branco e o preto, que possuem cafeína.
Aqueça 200 ml de água até 100ºC e adicione 1 colher de chá de raiz de valeriana. Deixe descansar por 5 minutos, coe e tome.
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de lavanda. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
Ferva 200 ml litro de água até aparecerem bolhas na superfície e houver vapor denso. Acrescente 1 colher de chá de camomila seca e deixe repousar por até 10 minutos. Coe e sirva.
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de erva-doce. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de mulungu. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento. Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.