CHÁS PARA DORMIR PESADO: Veja lista com chás para acabar com a INSÔNIA e dormir bem
Noites de insônia interferem diretamente no humor das pessoas, podendo causar ainda a indisposição ao longo do dia.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de pessoas sofrem com insônia no País.
Alguns hábitos ajudam a controlar essa condição, entre elas o consumo de chás específicos.
VEJA OS MELHORES CHÁS PARA DORMIR BEM
Chá de camomila
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono mais tranquilo.
Chá de Valeriana
A valeriana é um remédio herbal popular para a insônia.
Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e a induzir o sono.
Chá de Passiflora
Também conhecida como maracujá, a passiflora possui propriedades sedativas suaves e pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, auxiliando na qualidade do sono.
Chá de Erva-cidreira
A erva-cidreira tem propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse, promovendo um sono mais repousante.
Chá de Lavanda
A lavanda é conhecida por seu aroma suave e relaxante.
Tomar um chá de lavanda antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, auxiliando no sono.
Chá de Erva-doce
A erva-doce possui propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar a tensão e a promover um sono mais tranquilo.
IMPORTANTE
Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a usar qualquer erva ou chá com fins medicinais, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos, para evitar possíveis interações ou efeitos colaterais indesejados.