CHÁS QUE AJUDAM A DORMIR PESADO
5 CHÁS para combater a INSÔNIA e dormir bem
Insônia
A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer e manter um sono tranquilo, o que causa impactos significativo na qualidade de vida.
É importante buscar formas de combater a insônia, para melhorar o sono, conseguir descansar bem e ter dias mais produtivos.
Tratamento
Para isso, é impotente buscar tratamento, mas alguns chás podem te ajudar ter noites de sono melhores. Veja a seguir os 5 melhores.
1. Chá de camomila
A camomila é uma planta muito lembrada quando se fala em insônia, por possuir propriedades calmantes e relaxantes.
Beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono mais tranquilo.
2. Chá de valeriana
A valeriana é uma planta medicinal amplamente utilizada como remédio natural para a insônia, por possuir compostos que ajudam a relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso.
Beber uma xícara de chá de valeriana antes de dormir pode ajudar a induzir o sono de forma mais rápida e eficaz.
3. Chá de passiflora
A passiflora é a flor de maracujá, muito conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas.
O chá de passiflora pode ajudar a aliviar a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento que facilita o sono.
4. Chá de Lavanda
A lavanda possui propriedades relaxantes e aromáticas. Com um aroma suave e agradável, seu chá pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse.
Beber uma xícara de chá de lavanda antes de dormir pode criar um ambiente propício para o sono, melhorando a qualidade do descanso.
5. Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira, ou melissa, possui propriedades sedativas suaves que podem ajudar a aliviar a insônia. Com um aroma agradável, seu chá pode ajudar a acalmar a mente, reduzindo a ansiedade e promovendo um sono mais repousante.
Cuide-se
Aproveite os benefícios desses chás para ter noites de sono melhores. Mas se lembre de procurar ajuda médica, caso os sintomas da ansiedade persistam e estejam impactando sua vida.