PLANTAS QUE CURAM O COLESTEROL ALTO: Conheça 10 chás para baixar Colesterol
O colesterol alto é um problema de saúde comum que pode levar a complicações cardiovasculares. Além de uma alimentação saudável e estilo de vida adequados, certas plantas medicinais podem ajudar na redução dos níveis de colesterol.
PLANTAS QUE "CURAM" O COLESTEROL ALTO
1. Chá de hibisco
O chá de hibisco é rico em antioxidantes e compostos que ajudam a reduzir os níveis de LDL ("mau" colesterol) e triglicerídeos, promovendo a saúde cardiovascular.
2. Chá verde
O chá verde possui catequinas, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas substâncias ajudam a reduzir o colesterol total e o LDL, além de promover a saúde do coração.
3. Chá de alho
O alho possui compostos que podem reduzir o colesterol e diminui a formação de placas nas artérias. O chá de alho pode ser preparado com dentes de alho esmagados ou usando sachês de chá de alho disponíveis em lojas especializadas.
4. Chá de gengibre
O gengibre têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar na redução do colesterol. Além disso, o gengibre pode auxiliar a melhorar a circulação sanguínea e reduz a formação de placas nas artérias.
5. Chá de folhas de oliveira
As folhas de oliveira possui compostos bioativos que ajudam a reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL ("bom" colesterol). O chá de folhas de oliveira pode ser preparado fervendo as folhas em água por alguns minutos.
6. Chá de canela
A canela é conhecida por seus efeitos benéficos na regulação dos níveis de açúcar no sangue, mas também pode ajudar a reduzir o colesterol.
7. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão têm propriedades diuréticas e pode ajudar a eliminar toxinas do organismo, incluindo o colesterol LDL. O chá de dente-de-leão pode ser feito com as folhas ou raízes da planta.
8. Chá de cardo-mariano
O cardo-mariano possui um composto ativo chamado silimarina, que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e proteger o fígado.
9. Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem contribuir para a redução do colesterol LDL. O chá de erva-cidreira pode ser preparado com as folhas frescas ou secas da planta.
10. Chá de folhas de morus
As folhas de morus, também conhecidas como folhas de amora, possui compostos que podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar o perfil lipídico.
Modo de preparo e consumo
Para obter os benefícios desses chás, você pode seguir estas orientações gerais:
Ferva uma xícara de água. Adicione uma colher de chá da planta ou do ingrediente específico. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Coe e consuma preferencialmente sem adoçar. Caso prefira adoçar, opte por adoçantes naturais, como o mel.
Vale lembrar que esses chás podem ser usados como complementos a uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
É recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou fazer mudanças significativas na dieta, especialmente se você estiver utilizando medicamentos para o colesterol alto ou tiver condições médicas pré-existentes.