5 FRUTAS QUE AJUDAM NA DIGESTÃO: Veja as melhores frutas para a má digestão
A má digestão pode causar desconforto e prejudicar a saúde gastrointestinal. Felizmente, algumas frutas contêm propriedades que podem ajudar a melhorar a digestão e aliviar os sintomas relacionados.
5 FRUTAS QUE AJUDAM NA DIGESTÃO
1. Abacaxi
O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina, que ajuda na quebra de proteínas e na digestão. A bromelina pode ajudar a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal e facilitar o processo digestivo.
2. Mamão
O mamão é outra fruta que possui enzimas digestivas, como a papaína, que ajuda na digestão de proteínas. A papaína pode ajudar a reduzir a acidez estomacal e aliviar os sintomas de indigestão.
3. Kiwi
O kiwi é uma fruta rica em fibras solúveis, que ajudam na formação do bolo fecal e no trânsito intestinal. E o kiwi possui uma enzima chamada actinidina, que ajuda a quebrar as proteínas e facilita a digestão.
4. Abacate
O abacate é conhecido por sua alta quantidade de gorduras saudáveis, que podem ajudar a lubrificar o trato digestivo e facilitar a passagem dos alimentos.
5. Maçã
A maçã é uma fruta rica em fibras solúveis, como a pectina, que ajudam na formação de fezes saudáveis e na regulação do trânsito intestinal.
Incluir frutas que ajudam na digestão em sua dieta pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde gastrointestinal e aliviar os sintomas de má digestão.
O abacaxi, mamão, kiwi, abacate e maçã são frutas que contêm enzimas digestivas, fibras solúveis e propriedades anti-inflamatórias, tornando-as boas opções para promover uma digestão saudável.
Lembre-se de consumir essas frutas como parte de uma dieta equilibrada, acompanhada de uma hidratação adequada e prática regular de atividade física. Se você tiver alguma condição médica específica, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde ou nutricionista.