Como dormir rápido? Veja quais são os melhores chás para dormir bem a noite toda
Um problema bastante recorrente entre as pessoas é conseguir dormir com facilidade, principalmente se está com algum problema.
Assim, deitar-se na cama, fechar os olhos e relaxar o corpo se transforma em um ritual de agitação quando as preocupações por conta dos problemas invadem a mente e é difícil pegar no sono.
Mas, nessas horas, os chás que ajudam a dormir podem servir como ótimos aliados para combater a insônia.
Chá verde
Além de aliado do emagrecimento, o chá verde dá energia como o café. Já a versão sem a cafeína promove relaxamento, tendo como consequência o embalo no sono.
Chá de camomila
A camomila é uma ótima escolha quando se trata de chás que ajudam a dormir. Os nutrientes da erva estão ligados a um efeito tranquilo natural que trabalha para desacelerar no final de um dia agitado.
Chá de Passiflora
A passiflora estimula a liberação de hormônios que levam ao relaxamento e sensação de bem-estar. Portanto, a planta é benéfica em casos de insônia.
Chá de lavanda
Basta aplicar um pouco de óleo essencial de lavanda no seu pulso ou inalar a fragrância da flor na natureza, que sentirá o efeito calmante e a mesma sensação se aplica ao chá.
Chá de valeriana
O chá de valeriana pode ser usado para facilitar o sono e aliviar a tensão física e mental de um dia de trabalho cansativo.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.