CHÁ BOM PARA DORMIR: Descubra qual é o MELHOR CHÁ para DORMIR A NOITE TODA e COMO FAZER
A dificuldade em dormir afeta muitas pessoas. Porém, existem soluções disponíveis. Fique com a gente, vamos te apresentar uma opção de CHÁ BOM PARA DORMIR que pode ajudar a combater a insônia.
IMPORTANTE
Somente um profissional de saúde devidamente habilitado pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.
Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 73% dos brasileiros sofrem com algum grau de distúrbio do sono.
Os distúrbios no sono são caracterizados pela dificuldade em adormecer, manter o sono e dormir as 7 horas diárias necessárias para o descanso do corpo.
Não dormir bem é fator de risco para doenças cardiovasculares, além de interferir com processos metabólicos importantes para o organismo.
Qual o CHÁ BOM PARA DORMIR?
No entanto, os chás podem ser aliados para combater a insônia. Saiba qual CHÁ É BOM PARA DORMIR.
Os melhores chás para dormir bem são aqueles que possuem compostos relaxantes e calmantes.
O CHÁ PARA DORMIR BEM que estamos falando é CHÁ DE ALECRIM.
O alecrim é uma planta aromática originária do Mediterrâneo. Suas folhas perfumadas são apreciadas por seu aroma e sabor únicos, e a planta é considerada um símbolo de amor, fidelidade e lembrança em várias culturas.
O chá de alecrim é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ele contém compostos como o ácido rosmarínico, que possui propriedades sedativas e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.
Tomar uma xícara de chá de alecrim antes de dormir pode ajudar a promover um sono mais profundo e reparador. No entanto, é importante lembrar que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.
IMPORTANTE
Os chás são tratamentos complementares e não devem substituir o cuidado médico adequado.