POR QUE DEVO COMER TÂMARAS?

Confira benefícios da tâmara e como a fruta pode ajudar a ganhar massa muscular.

A tâmara é uma fruta rica em carotenoides, flavonoide, taninos e ótimas quantidades de fibras. É geralmente encontrada em supermercados e lojas de produtos naturais, na forma desidratada, podendo ser consumida ao natural ou usada para substituir o açúcar nas receitas para a preparação de bolos, mousses e biscoitos.

BENEFÍCIOS DA TÂMARA

O consumo de tâmaras pode ajudar a manter o bom funcionamento do intestino, prevenir diabetes e doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunológico, diminuir o colesterol "ruim" e prevenir o envelhecimento precoce, entre outros benefícios.

A tâmara é uma fruta rica em carboidratos, nutriente que ajuda a aumentar a energia e disposição durante os treinos, favorecendo o ganho de massa muscular.

Além disso, essa fruta também tem boas quantidades de potássio e magnésio, minerais essenciais para a contração muscular, contribuindo para o aumento dos músculos.

COMO CONSUMIR

A tâmara pode ser consumida ao natural ou usada em preparações, como bolos, mousses, geleias, pães ou brigadeiros. Já as sementes da fruta têm sido usadas para a produção de um tipo de café sem cafeína.