CHÁ QUE AJUDA A DORMIR PESADO: 6 chás IMBATÍVEIS para acabar com a INSÔNIA e DORMIR RÁPIDO
Noites de insônia influenciam diretamente no humor do dia seguinte e podem prejudicar bastante a disposição na rotina.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de indivíduos sofrem com insônia no Brasil.
Certos hábitos podem ajudar a controlar esse problema, como o consumo de chás.
Veja os 6 melhores chás para dormir
1. Chá de camomila
A camomila mantém apigenina, um flavona com efeitos anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais.
A bebida contém efeito tranquilizante que auxilia na atração o sono.
2. Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira compreende propriedades antivirais e antibacterianos. A bebida alivia nervosismo e insônia e melhora o humor.
3. Chá de passiflora
O chá de passiflora diminui a atividade do sistema nervoso central, o que resulta em relaxamento e alívio de estresse e nervosismo.
4. Chá de valeriana
O chá de valeriana apresenta antioxidantes com propriedades sedativas que estimulam o sono, aliviam dores e reduzem ansiedade.
5. Chá de lavanda
O chá de lavanda consiste em um calmante natural que relaxa, reduz estresse e alivia dores na cabeça.
6. Chá verde descafeinado
O chá verde descafeinado incita o relaxamento e acaba com a insônia, melhorando a qualidade do descanso.
Com informações do portal Viva Bem, do Uol.