COMO FAZER CHÁ DE HORTELÃ PARA DORMIR? Veja como fazer chá de hortelã na hora de dormir para DORMIR A NOITE TODA
A hortelã é uma planta medicinal conhecida por seus nutrientes. Entre eles estão compostos que ajudam a relaxar o corpo. Veja aqui COMO FAZER CHÁ DE HORTELÃ PARA DORMIR.
IMPORTANTE
Somente um profissional de saúde devidamente habilitado pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.
A hortelã é original da Europa, mas foi introduzida no Brasil com a colonização portuguesa. Os benefícios da hortelã já eram conhecidos desde a Antiguidade.
O chá de hortelã é rico em bioativos calmantes e relaxantes. A bebida pode ser uma aliada contra a insônia.
Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), atualmente cerca de 72% dos brasileiros apresentam algum grau de distúrbio no sono.
Existem várias causas para insônia, as mais comuns são: estresse, ansiedade, depressão, dores, consumo excessivo de cafeína e distúrbios hormonais.
Os benefícios do chá de hortelã para dormir são devido ao mentol presente nas folhas da planta.
O mentol ajuda no alívio do estresse, da ansiedade e promove o relaxamento dos músculos do corpo.
Além do mentol, a hortelã é fonte de vitaminas do complexo B, que atuam na regulação do sistema nervoso e produção de neurotransmissores que promovem o relaxamento.
COMO FAZER CHÁ DE HORTELÃ PARA DORMIR
Veja como fazer chá de hortelã na hora de dormir para DORMIR A NOITE TODA
Para preparar o chá de hortelã para dormir é preciso: um punhado de folhas frescas e higienizadas de hortelã (10 folhas), 2 xícaras de água filtrada e adoçante de preferência.
Em uma chaleira esquente a água, assim que ferver adicione as folhas de hortelã. Reduza o fogo, e deixe em infusão por cerca de 5 minutos com a panela fechada.
Após o tempo de infusão, retire do fogo e coe. Adoce como preferir. Sirva seu chá de hortelã para dormir ainda quente!