BEBIDAS BOAS PARA A MEMÓRIA: Veja 8 bebidas que ajudam a COMBATER a PERDA DE MEMÓRIA
Esquecimentos e perda de memória são normais principalmente para quem tem uma agenda cheia. No entanto, quando isso se torna recorrente, é importante identificar as causas da memória fraca e procurar uma alimentação mais saudável para ajudar nesse problema.
Se a perda de memória for recorrente, algumas das causas desse sintoma podem ser:
Privação de sono; Falta de vitamina B12; Anemia;
Uso de drogas, álcool ou medicamentos;
Problemas psicológicos como depressão
Problemas da tireoide;
Enxaqueca;
Alzheimer;
O que é bom para a perda de memória?
Os sucos e chás são uma forma fácil, prática e natural de obter os nutrientes necessários para fortalecer a memória. Conheça a seguir 8 bebidas que ajudam a combater a memória fraca:
1.Suco de laranja:
A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes, que têm propriedades neuroprotetoras. O consumo regular de suco de laranja pode ajudar a melhorar a memória e a saúde cerebral.
2.Chá de alecrim:
O alecrim contém compostos antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo. O chá de alecrim tem sido associado à melhora da memória e do desempenho cognitivo.
3.Suco de romã:
A romã é uma fruta rica em antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos oxidativos e melhorar a memória.
5.Chá verde
O chá verde é uma alternativa ao café para o consumo de cafeína. Ele pode te fazer sentir mais alerta e eliminar distrações, além de melhorar a memória e atenção.
6.Chocolate quente
Os flavonóides presentes no cacau ajudam a melhorar a atenção, a velocidade de processamento e a memória. Uma xícara de chocolate quente pode proteger contra o declínio mental, especialmente em pessoas com risco de demência, mas a versão amarga é a preferível para preservar a saúde.
7. Suco de vegetais verdes:
Suco de vegetais como espinafre, couve e brócolis contém nutrientes importantes para a saúde cerebral, como vitaminas do complexo B e antioxidantes.
8.Chá de hortelã-pimenta:
O aroma refrescante da hortelã-pimenta pode ajudar a aumentar a concentração e melhorar o desempenho mental, o que pode ser benéfico para a memória.
Beba para lembrar!
Além de consumir essas bebidas, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, dormir bem e estimular o cérebro com atividades cognitivas.
Consulte um profissional de saúde para orientações específicas e individualizadas para suas necessidades.