Mingau de aveia FIT
Receita de mingau de aveia FIT em 10 minutos
Aqui está uma receita rápida de mingau de aveia fit que pode ser feita em apenas 10 minutos
1/2 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite (pode ser leite de amêndoa, leite de coco ou outro de sua preferência)
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de mel, xarope de bordo ou adoçante de sua escolha
1/2 colher de chá de extrato de baunilha
opções a gosto
Uma pitada de sal e toppings opcionais: frutas frescas, nozes picadas, canela em pó, etc.
Instruções
1. Em uma panela, adicione a aveia em flocos, o leite, as sementes de chia, o adoçante (mel, xarope de bordo ou adoçante), o extrato de baunilha e uma pitada de sal. Misture bem.
Leve a panela ao fogo médio-alto e deixe ferver. Assim que a mistura ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por cerca de 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a aveia esteja macia e o mingau tenha engrossado na consistência desejada.
Retire do fogo e transfira o mingau para uma tigela.
Adicione os toppings de sua escolha, como frutas frescas, nozes picadas, canela em pó ou outros ingredientes saudáveis.
Sirva quente e desfrute de um delicioso mingau de aveia fit em apenas 10 minutos!
Lembre-se de ajustar as quantidades e ingredientes de acordo com suas preferências e necessidades alimentares. Esta receita é uma base para você personalizar com seus sabores favoritos.