A insônia é um dos grandes males da sociedade atual.
Fatores como rotina acelerada, excesso de aparelhos tecnológicos e estresse podem interferir no sono. O que desencadeia vários outros problemas...
Os efeitos são muitos e em diferentes partes do corpo. Isso porque, estresse gerado pela privação de sono ativa a maior produção de cortisol, hormônio 'ruim' e prejudicial. O cortisol, inclusive, diminui a imunidade.
A inclusão de alguns hábitos podem ajudar a 'engatar' um sono profundo e evitar as consequências. Um exemplo é a ingestão de chás com ativos calmantes.
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