CHÁ DE BANANA EMAGRECE? Mito ou verdade? Verdadeira importância da receita
RECEITA CHÁ DE BANANA: Instruções
A seguir, veja uma receita simples do chá de banana e, em seguida, se serve para você emagrecer.
Ingredientes
1 banana madura; 2 xícaras de água; suco de meio limão (opcional).
1. Descasque a banana e corte-a em pedaços.
2. Em uma panela, adicione a banana em pedaços e a água.
3. Leve a mistura para ferver em fogo médio-alto.
4. Quando a água começar a ferver, reduza o fogo para médio-baixo e deixe a mistura cozinhar por cerca de 10 a 15 minutos.
5. Após o tempo de cozimento, retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco.
6. Use um liquidificador ou mixer de imersão para bater a mistura até obter uma consistência suave.
6. Opcionalmente, adicione suco de limão para dar um toque cítrico ao chá.
8. Coe o chá para remover qualquer resíduo sólido.
9. Sirva o chá de banana quente ou gelado.
Para alcançar uma perda de peso saudável, é importante adotar uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e consultar um profissional de saúde para obter orientação personalizada.
A banana é rica em vitaminas e minerais, como por exemplo potássio, vitamina A e vitamina C.
A banana também pode possuir triptofano, um aminoácido fundamental para a serotonina, que é o "hormônio da felicidade".