Alimentos que prejudicam a memória: conheça 8 alimentos que são ruins para o cérebro e aumentam as falhas de memória

Os alimentos fornecem nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo humano, inclusive para o cérebro.

Manter uma alimentação saudável é fundamental para preservar a saúde física e mental dos indivíduos em geral.

Especialistas afirmam que certos alimentos podem afetar negativamente a memória e a saúde mental.

Veja a lista de 8 alimentos que podem prejudicar a memória:

Arroz Branco

Possui um alto índice glicêmico que aumenta o risco de desenvolver depressão.

Balas e doces açucarados

O consumo de açúcares pode afetar a memória a longo prazo.

Margarina

Os ácidos graxos presentes na margarina podem ser prejudiciais ao cérebro.

Café

O consumo excessivo pode desacelerar as funções cognitivas.

Queijo

Tem alto índice de gordura saturada, podendo prejudicar a memória.

Pipoca de micro-ondas

Gorduras trans presentes danificam as funções do cérebro e a memória.

Carne vermelha

O consumo excessivo pode afetar as funções cognitivas.

Alimentos fritos

As frituras aumentam o risco de contrair a doença de Alzheimer.

Para reduzir as chances de perda de memória, é recomendável procurar um nutricionista e seguir uma dieta adequada.

Fonte: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia