POR QUE A SPIRULINA MELHORA TANTO A SAÚDE?

O que é a spirulina, benefícios para a saúde e como consumir o suplemento.

O que é

A spirulina ou espirulina é uma microalga que pode ser usada como suplemento alimentar, já que é uma excelente fonte de proteínas, minerais, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes, como a ficocianina e o ácido gálico.

É um superalimento comercializado na forma desidratada em comprimidos, cápsulas ou em pó e pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e suplementos.

ATENÇÃO

A ingestão da spirulina pode causar enjoo, vômitos ou diarreia em algumas pessoas. Deve ser ingerida seguindo a orientação de um médico ou nutricionista, podendo ser consumida em uma dose única ou fracionada ao longo do dia.

Este post tem apenas caráter informativo, sendo de extrema importância consultar um profissional da saúde antes de realizar o consumo por conta própria.

BENEFÍCIOS DA SPIRULINA

MELHORA A DISPOSIÇÃO

Por ser uma ótima fonte de proteínas, a spirulina fornece boas quantidades de energia para o organismo. Além disso, como é rica em magnésio, é capaz de auxiliar na síntese dos hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.

PREVINE E TRATA A ANEMIA

A spirulina é fonte de ferro, um mineral fundamental para a produção de hemoglobina, um componente dos glóbulos vermelhos no sangue. Assim, a ingestão da microalga pode aumentar os níveis de hemoglobina no sangue, auxiliando no tratamento da anemia.

DIMINUI O COLESTEROL "RUIM" E TRIGLICERÍDIOS

A ficocianina, o principal antioxidante presente na spirulina inibe a absorção de colesterol no intestino, diminuindo os níveis de gordura no sangue.

REGULA O AÇÚCAR NO SANGUE

A spirulina possui antioxidantes e gorduras poliNsaturadas em sua composição, promovendo a redução dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir a diabetes e a controlar os níveis de glicose em quem tem a doença.

AJUDA NO GANHO MUSCULAR

Além de ser fonte de aminoácidos que auxiliam na manutenção e desenvolvimento de músculo, a spirulina ainda contém ácido ?-linolênico, uma gordura polinsaturada que melhora a resistência e a força, necessários para treinos focados em ganho de massa muscular.

ALIVIA SINTOMAS DE RINITE ALÉRGICA

Por ter atividades anti-inflamatórias e estimulantes do sistema imunológico, melhorando a função dos anticorpos, a spirulina pode ser usada como um tratamento natural complementar para aliviar os sintomas da rinite alérgica, como congestão nasal, espirros e coceira, por exemplo.

AJUDA NO EMAGRECIMENTO

A spirulina é uma fonte de proteínas, além de ter boas quantidades de fibras que aumentam o tempo da digestão, promovendo a saciedade e ajudando na redução do consumo de alimentos.

Outros benefícios

Previne o envelhecimento precoce; reduz a inflamação; purifica o organismo; previne o câncer; cuida da saúde visual; combate a pressão alta.