COCÔ DURO PODE SER AMOLECIDO CONSUMINDO ESSAS FRUTAS

Consumo de frutas que têm "sorbitol" amolece as fezes e ajuda a combater a prisão de ventre!

SORBITOL

Pouca gente sabe, mas algumas frutas têm um adoçante natural chamado "sorbitol", que auxilia no amolecimento das fezes, o que facilita o trânsito intestinal...

O QUE É SORBITOL?

O sorbitol é um açúcar natural encontrado em algumas frutas e, quando consumido de forma intencional, pode ajudar a amolecer as fezes e atuar como um laxante suave. O sorbitol é conhecido por suas propriedades laxativas e é comumente utilizado em produtos farmacêuticos e alimentos dietéticos destinados ao tratamento da constipação.

O sorbitol é um carboidrato que é lentamente absorvido pelo organismo, permanecendo mais tempo no trato digestivo, onde atrai água para as fezes e amolece sua consistência. É esse aumento na quantidade de água nas fezes torna mais fácil o trânsito intestinal. Confira quais as frutas que têm sorbitol:

1. AMEIXA

As ameixas são uma das frutas mais ricas em sorbitol, o que contribui para suas propriedades laxativas.

2. MAÇÃ

A maçã contém sorbitol, especialmente nas cascas, além de ser uma fonte rica em fibras, o que a torna especial para quem tem prisão de ventre.

3. PERA

As peras também são uma boa fonte de sorbitol e fibras, o que as tornam importantes para a regularidade intestinal.

É importante observar que, embora o sorbitol seja benéfico para aliviar a constipação, quando consumido em excesso, ele pode trazer efeitos colaterais, como gases e desconforto abdominal. Como sempre, é essencial equilibrar sua dieta com uma variedade de alimentos saudáveis ??e consultar um profissional de saúde se você tiver problemas persistentes de constipação. Beber água e se exercitar também são medidas fundamentais para poder ter uma boa saúde intestinal.