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A ingestão recomendada de fibras para ajudar a soltar o intestino é de 25g a 38g por dia para adultos.

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Essas frutas contêm fibras que estimulam os movimentos naturais do intestino e favorecem a formação das fezes.

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Além disso, essas frutas também são ricas em água, um elemento fundamental para ajudar na formação do bolo fecal e combater a prisão de ventre.

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VEJA QUAIS FRUTAS AJUDAM SÃO "LAXANTES NATURAIS"

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Mamão

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Laranja

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Ameixa

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Pera

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Abacate

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Figo

Kiwi

Acerola

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