A ingestão recomendada de fibras para ajudar a soltar o intestino é de 25g a 38g por dia para adultos.
Essas frutas também são ricas em água, um elemento fundamental para ajudar na formação do bolo fecal e combater a prisão de ventre.
Essas frutas contêm fibras que estimulam os movimentos naturais do intestino e favorecem a formação das fezes.
Veja frutas que são "laxantes naturais":