DOENÇAS QUE A BETERRABA "CURA": conheça 5 DOENÇAS QUE A BETERRABA AJUDA A COMBATER e os BENEFÍCIOS DA BETERRABA

A beterraba é um vegetal famoso por sua riqueza em vitamina A, betalaína, carotenoides e flavonoides, que são antioxidantes com várias propriedades benéficas à saúde.

Que podem agir combatendo o excesso de radicais livres no organismo, prevenindo danos às células saudáveis, e ajudando na proteção contra o câncer e doenças crônicas.

E ainda, a beterraba oferece ótimas quantidades de óxido nítrico para o organismo, uma substância que proporciona o relaxamento dos vasos sanguíneos.

o que pode facilitar a circulação sanguínea e, dessa forma, ajudar a controlar a pressão arterial e melhorar o rendimento durante os treinos.

ONDE ENCONTRAR A BETERRABA?

A beterraba pode ser encontrada em feiras livres e mercados, podendo ser usada na forma crua ou cozida, em preparações como saladas, sopas, sucos etc...

Veja a seguir quais são as 5 principais doenças que a beterraba ajuda a combater, e os benefícios da beterraba para a saúde.

1º Fortalecimento do sistema imune:

Sendo rica em vitamina A e zinco, compostos que aumentam a produção das células de defesa do organismo, a beterraba auxilia no fortalecimento da imunidade.

2º Mantém a saúde dos músculos:

A beterraba é rica em potássio e cálcio, sendo importante para a manutenção de fibras musculares saudáveis, o que ajuda a manter a saúde muscular.

3º Controle do colesterol e proteção ao coração:

A beterraba é ótima para a saúde do coração, por cauda da presença dos antioxidantes e fibras, principalmente celulose, que auxiliam a diminuir a absorção de colesterol no intestino.

4º Redução da pressão arterial:

Por conter nitratos que ajudam no relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea, a beterraba pode diminuir a pressão arterial.

5º Prevenção à problemas no fígado e pulmões:

Visto que evita o dano oxidativo das células hepáticas, a beterraba pode ter benefício em caso de hepatite, câncer de fígado e para evitar o acúmulo de gordura no fígado.

Além do mias, a beterraba poderia também auxiliar na manutenção da saúde cerebral.

Dado que melhora o fluxo de sangue no cérebro e reduz o risco de alteração cognitiva.

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. *Com informações de Tua Saúde