COENZIMA Q10 tem EFEITOS COLATERAIS? Veja benefícios e quando tomar COENZIMA Q10
A busca de uma qualidade de vida melhor tem popularizado produtos e estratégias. E um dos nomes que tem ganhado espaço entre o público que se preocupa com a saúde e bem-estar é a coenzima Q10
Para que serve a coenzima Q10?
Maior disposição
A Coenzima Q10 desempenha um papel fundamental na produção de energia nas células, contribuindo para combater a fadiga e a fraqueza muscular
Atenua os sintomas da fibromialgia
A Coenzima Q10 pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia, como dor generalizada, fadiga e distúrbios do sono
Controle do colesterol e triglicerídeos
Estudos indicam que a suplementação de Coenzima Q10 pode ajudar a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares
Ação antioxidante
A Coenzima Q10 possui propriedades antioxidantes, protegendo as células contra o estresse oxidativo e danos causados pelos radicais livres
Redução da pressão cardiovascular
A Coenzima Q10, encontrada em maior quantidade no coração, pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a função vascular e prevenir problemas cardíacos
Melhora da função cognitiva
Estudos sugerem que a Coenzima Q10 pode ter impacto positivo na função cerebral, contribuindo para a melhora da memória e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas, como o Parkinson e o Alzheimer
Proteção da pele
A Coenzima Q10 é benéfica para a saúde da pele, reduzindo danos causados pelos raios UV, prevenindo o envelhecimento precoce e melhorando a aparência geral da pele, além de reduzir inflamações cutâneas
Vale ressaltar que antes de iniciar qualquer suplementação, é recomendado consultar um profissional de saúde para uma avaliação adequada e orientação individualizada
Quais são os efeitos colaterais da coenzima Q10?
Os efeitos colaterais mais frequentes associados à coenzima Q10 são náuseas, dores estomacais, vômitos, insônia e diarreia. Em raras ocasiões, também podem ocorrer dor de cabeça, fadiga, tontura, irritabilidade e sensibilidade à luz
A utilização de coenzima Q10 como suplemento alimentar é geralmente bem tolerada, com poucos efeitos colaterais graves. Mas indivíduos que sofrem de hipoglicemia devem evitar o uso dessa suplementação, pois ela pode reduzir os níveis de glicose no sangue
Além disso, pessoas com hipersensibilidade à Coenzima Q10 podem experimentar perda de apetite, enjoos e dores de cabeça. Gestantes devem utilizar este suplemento apenas com a autorização e orientação de seus médicos, para garantir a segurança durante a gravidez
Qual o melhor horário para tomar coenzima Q10?
A coenzima Q10 pode ser ingerida em qualquer horário do dia, em uma dose de 100 a 200 mg por dia, de preferência junto ou logo após as refeições principais
O nutriente precisa da presença de gordura para ser melhor absorvida, então, o ideal é evitar tomar o suplemento sozinho ou em jejum