A Coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância presente naturalmente no corpo humano e desempenha um papel fundamental na produção de energia nas células
Além disso, ela possui propriedades antioxidantes, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres
A suplementação com CoQ10 pode ser benéfica para a saúde cardiovascular, o sistema imunológico e a saúde da pele
Uma dúvida comum entre os consumidores é saber qual é o melhor horário para tomar a CoQ10 para aproveitar seus benefícios de forma mais eficiente
Pela manhã:
Tomar a Coenzima Q10 pela manhã é uma opção popular, especialmente para aqueles que buscam aumentar os níveis de energia ao longo do dia
Como a CoQ10 está envolvida na produção de energia nas células, ingeri-la pela manhã pode ser útil para dar suporte ao funcionamento geral do corpo durante as atividades diárias
Além disso, suas propriedades antioxidantes podem ajudar a proteger o corpo contra os radicais livres gerados durante o dia
Com uma refeição rica em gorduras:
A CoQ10 é uma substância lipossolúvel, o que significa que é absorvida mais eficientemente quando ingerida junto com alimentos ricos em gorduras saudáveis
Portanto, tomar o suplemento com uma refeição que contenha fontes de gorduras, como abacate, nozes ou azeite de oliva, pode melhorar sua absorção pelo organismo
Conforme orientação médica:
A melhor opção para tomar Coenzima Q10 pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa
A melhor opção para tomar Coenzima Q10 pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa
Eles levarão em consideração a condição de saúde, a dose recomendada e outras particularidades do paciente para determinar o melhor horário para a ingestão
Evitar o período noturno:
Evitar tomar CoQ10 à noite pode ser uma boa prática, pois seu efeito estimulante de energia pode atrapalhar o sono em algumas pessoas
Além disso, a CoQ10 está envolvida na produção de energia
E a noite é um período em que o corpo naturalmente tende a diminuir a atividade metabólica