Ameixa:

As ameixas são famosas por sua eficácia no combate à prisão de ventre. Ricas em fibras, especialmente fibras insolúveis, que ajudam a aumentar o volume das fezes e estimulam o trânsito intestinal

Além disso, contêm sorbitol, um açúcar natural que tem efeito laxante suave

Mamão:

O mamão é rico em enzimas digestivas, como a papaína, que auxiliam na quebra dos alimentos e na melhora da digestão

O mamão também contém fibras solúveis e insolúveis, que contribuem para fezes mais amolecidas e regulares

Kiwi:

É uma excelente fonte de fibras solúveis e vitamina C, que estimulam o movimento intestinal e melhoram a consistência das fezes

O kiwi é uma fruta deliciosa e repleta de nutrientes. Incluir kiwi na dieta pode ser uma maneira eficaz de combater a prisão de ventre

Laranja:

As laranjas são conhecidas por seu alto teor de vitamina C, mas também são ricas em fibras

A pectina, uma fibra solúvel encontrada nas laranjas, auxilia na regulação do trânsito intestinal e contribui para fezes mais macias e fáceis de passar

Maçã:

Ela é rica em fibras, especialmente em pectina, que possui propriedades prebióticas, alimentando as bactérias benéficas no intestino

A maçã é uma fruta versátil que pode ser consumida de diversas formas. A pectina também ajuda a reter água nas fezes, amolecendo-as e facilitando a evacuação

Abacaxi:

O abacaxi é uma fruta tropical deliciosa e refrescante, repleta de enzimas digestivas, como a bromelina

Essa enzima auxilia na quebra dos alimentos e pode melhorar a digestão, evitando o acúmulo de resíduos no intestino. Além disso, o abacaxi contém fibras que promovem fezes mais macias

Pera:

A pera é outra fruta rica em fibras, especialmente em pectina

Ela pode ajudar a prevenir a constipação e aliviar a prisão de ventre, além de promover um intestino saudável

A pera também é uma ótima opção para quem tem problemas de sensibilidade a outras frutas mais ácidas