ALIMENTOS QUE SOLTAM O INTESTINO: Conheça as 7 melhores FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, COMBATEM A PRISÃO DE VENTRE E ALIVIAM A CONSTIPAÇÃO
A constipação, ou PRISÃO DE VENTRE, é um problema muito comum e causa grande desconforto. Conheça aqui 7 FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, COMBATEM A PRISÃO DE VENTRE E ALIVIAM A CONSTIPAÇÃO.
IMPORTANTE
Somente um profissional de saúde devidamente habilitado pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.
A PRISÃO DE VENTRE caracteriza-se pela dificuldade ou irregularidade de evacuação. Considera-se normal intervalos de até 3 dias sem ir ao banheiro.
Existem várias causas possíveis para a PRISÃO DE VENTRE, que vão desde de doenças intestinais até má alimentação.
Porém, de maneira geral, a causa da PRISÃO DE VENTRE é a combinação de três fatores: baixa ingestão de água, dieta pobre em fibras e sedentarismo.
A alimentação é protagonista no alívio da CONSTIPAÇÃO. Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis são exemplos de FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, COMBATEM A PRISÃO DE VETRE E ALIVIAM A CONSTIPAÇÃO.
Uma dica contra a prisão de ventre é comer as frutas e verduras com casca e bagaço, quando possível. Além de evitar alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar.
Os 5 Melhores FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, COMBATEM A PRISÃO DE VETRE E ALIVIAM A CONSTIPAÇÃO
Veja a seguir uma lista com 5 FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, COMBATEM A PRISÃO DE VETRE E ALIVIAM A CONSTIPAÇÃO
1. Ameixa preta amolece fezes
Conhecida contra a prisão de ventre, a ameixa possui o ácido di-hidroxifenil isotina na sua composição, além do sorbitol. Esses compostos ajudam a reter água nas fezes, o que facilita a evacuação.
2. Abacate para amolecer fezes
Fruta rica em fibras solúveis e gorduras boas. Assim, como a ameixa, o abacate ajuda a reter água nas fezes. Dessa forma, é um dos ALIMENTOS QUE AMOLECEM AS FEZES.
3. Mamão é laxante natural
O mamão é um ótimo alimento contra a prisão de ventre. Ele é rico em papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e promove a aceleração do trânsito intestinal.
4. Abacaxi amolece as fezes
O abacaxi contém bromelina, que pode auxiliar na digestão.
5. Kiwi solta intestino
O kiwi é fonte de fibras e vitamina C, que ajuda no fluxo intestinal.
6. Melancia é boa para constipação
A melancia tem alto teor de água e fibras, essa característica ajuda a amolecer as fezes.
7. Manga para amolecer as fezes
A manga é rica em fibras e antioxidantes, o que ajuda o intestino a trabalhar.