FRUTAS QUE COMBATEM A PRISÃO DE VENTRE: AS MELHORES FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES

A prisão de ventre acontece quando os músculos do intestino grosso não têm força o suficiente para fazer a evacuação do bolo fecal. Isso faz com que o material que fico absorva água e fique mais endurecido.

Uma de suas possíveis causas está diretamente ligada à alimentação. A falta de fibras na dieta é um dos fatores que podem agravar o problema e, por isso, consumir uma refeição diária rica em fibras é um hábito que pode ser incluído nas estratégias de tratamento da constipação.

As frutas são ricas em água e por isso são um elemento fundamental para ajudar na formação do bolo fecal e combater a prisão de ventre. Entre as melhores para ajudar a combater a prisão de ventre estão:

Quais frutas ajudam a "soltar o intestino"? >>>>>>>>>

1. Ameixa

Rica em fibras insolúveis e contém um composto natural chamado sorbitol, que tem propriedades laxativas suaves.

2. Mamão

É conhecido por suas propriedades digestivas e contém uma enzima chamada papaína, que pode auxiliar na digestão e no alívio da constipação.

3.Jambo

O jambo é uma das frutas mais ricas em fibras: 1 unidade grande (60g) oferece 3 g de fibras que ajudam a soltar o intestino.

4.Kiwi

É uma excelente fonte de fibras solúveis e contém uma enzima chamada actinidina, que pode ajudar na digestão.

5.Laranja

Contém fibras solúveis e vitamina C, que também pode ajudar na função intestinal.

Lembre-se:

É importante consumir essas frutas juntamente com uma dieta equilibrada, rica em fibras, além de manter um estilo de vida saudável para combater a prisão de ventre.

Se a prisão de ventre persistir ou piorar, é recomendável procurar um médico para uma avaliação mais completa e um tratamento adequado.