COENZIMA Q10: Descubra 5 BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10 para a saúde e para combater a PERDA DE MEMÓRIA
A ubiquinona, ou coenzima Q10, é uma substância lipossolúvel que está presente em todas as células do organismo. É produzida pelo corpo, mas também pode ser obtida por meio da alimentação.
ALIMENTOS COM COENZIMA Q10
A coenzima Q10 atua na geração de energia para o corpo, e pode se obtida por vários alimentos, como brócolis, abacate, cogumelos, espinafre, laranja, maçã, nozes, amendoim, morango e sardinha. A quantidade que precisa ser absorvida pelo corpo varia de 30 a 400 mg diárias.
BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10
A COENZIMA Q10 É BENÉFICA PARA PESSOAS COM TRANSTORNO BIPOLAR
Um estudo no Irã também demonstra que a coenzima Q10 está associada a melhora nos sintomas depressivos de pessoas com transtorno bipolar.
A COENZIMA Q10 AJUDA A EQUILIBRAR O COLESTEROL
Um estudo realizado com mulheres iranianas aponta que a coenzima Q10 potencializa a redução do colesterol ruim (LDL) e o aumento do nível colesterol bom (LDL).
Além disso, também gera redução dos triglicerídeos e da resistência à insulina.
A COENZIMA Q10 TEM AÇÃO ANTIOXIDANTE
A coenzima Q10, usada como suplemento, pode diminuir o estresse oxidativo, favorecendo a ação de enzimas antioxidantes.
Com isso, pode combater os radicais livres, que geram danos às células do corpo.
COENZIMA Q10 AJUDA A EMAGRECER?
A coenzima Q10 faz parte do processo de produção de energia para o corpo, que permite um bom desempenho na rotina de exercícios.
COENZIMA Q10 EMAGRECE?
Porém, não existem comprovações científicas que a coenzima, de modo específico, contribua para o emagrecimento.
COENZIMA Q10 COMBATE A PERDA DE MEMÓRIA?
Como participa da produção de energia mitocondrialmente, a coenzima Q10 contribui, com sua ação antioxidante, para preservar a saúde de órgãos como o coração e o cérebro, favorecendo, inclusive, a memória.
SUPLEMENTAÇÃO DE COENZIMA Q10
A coenzima Q10 também pode ser obtida por meio de suplementos, que costumam ser indicados para: indivíduos que utilizam estatina (remédio para reduzir o colesterol no sangue); pessoas que possuem doenças que alteram o metabolismo mitocondrial; e idosos (pois a produção da coenzima pelo corpo diminui com a idade).
A COENZIMA Q10 POSSUI EFEITO ANTIOXIDANTE
Costuma ser indicado o consumo de suplemento de coenzima Q10 junto às refeições, pois sua absorção é facilitada pela gordura. Porém, a suplementação e sua dose devem ser realizadas apenas com indicação e orientação médica.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.
IMPORTANTE
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.