CHÁ DE HORTELÃ É CALMANTE
Veja como fazer chá de hortelã para dormir bem e tranquilo
Chá de hortelã para insônia
Além de ser uma ótima bebida, o chá de hortelã tem propriedades relaxantes que podem ajudar a induzir um sono profundo e restaurador.
Benefícios do chá de hortelã
Veja a seguir como o chá de hortelã pode te ajudar a ter uma noite de sono melhor.
Propriedades que relaxam
A hortelã possui propriedades naturais relaxantes que ajudam a acalmar o corpo e a mente, preparando o ambiente ideal para uma noite de sono tranquila.
Alivia o estresse
O aroma e as propriedades do chá de hortelã podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que muitas vezes atrapalham o sono. Ao acalmar os nervos, o chá de hortelã contribui para um estado de relaxamento que facilita o adormecimento.
Melhora o processo digestivo
A hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas. Beber o chá de hortelã antes de dormir pode ajudar a aliviar desconfortos estomacais, como gases e indigestão, que podem interferir no sono.
Acalma
O chá de hortelã possui um efeito calmante sobre o sistema nervoso, auxiliando no relaxamento dos músculos e proporcionando uma sensação de tranquilidade, fundamentais para um sono profundo e reparador.
Hidratação
Beber chá de hortelã antes de dormir não só traz os benefícios específicos da planta, mas também contribui para a hidratação do corpo. Uma hidratação adequada é fundamental para manter o organismo saudável e funcionando corretamente durante o sono.
Receita simples de chá de hortelã para dormir
Agora que você conhece os benefícios do chá de hortelã para o sono, experimente incluí-lo na sua rotina noturna.
Veja a seguir como fazer o chá de hortelã.
Ingredientes
1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã (ou 1 saquinho de chá de hortelã);
1 xícara de água fervente.
Modo de Preparo
1. Coloque as folhas frescas de hortelã em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as folhas.
3. Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe o chá para remover as folhas de hortelã.
5. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.
Está pronto! Agora é só saborear o chá de hortelã antes de dormir.
IMPORTANTE
Lembre-se de que cada pessoa é única, portanto, é importante ajustar a dosagem e a frequência de acordo com suas necessidades e preferências pessoais, e sem exageros.